Fitness

Como conseguir o sonhado corpo sarado?

Porém o que é “definição muscular“? mas é do que o perímetro dos variados grupos musculares visíveis, deixando o corpo muito marcado, trincado, sarado. Varias pessoas acham que para definir a musculatura basta emagrecer ou passar de treinar, o que não é muito deste modo. É necessário em primeiro lugar lucrar volume muscular para reduzir… Read More »

Técnicas de alongamento

As principais técnicas de desenvolvimento desta capacidade abordadas na literatura (Alter,1996; Barbanti,1996; Blair et al.,1994; Moore & Hutton,1980; Magnusson et al.,1996; Osternig et al., 1990; Sharkey,1998; Sullivan et al.,1992; Esnault et al.,1986; Knott & Voss,1968; Hamill,1995) são: Alongamento ativo – É estabelecido pela atividade muscular do próprio indivíduo envolvido na ação, sem ajuda externa (figura… Read More »