A relevância da avaliação física

By | August 25, 2018

A avaliação física é um essencial processo no treinamento esportivo ou na récipe de exercícios físicos para saúde ou estética. Quanto maior o número de informações que o mestre gozar do seu pupilo, mas própria será a planilha de treinos. O profissional de Instrução Física poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças facilitar a estabelecer metas para o lecionando medido a lascar da identificação dos déficits apresentados, seja para prosperar o condicionamento físico, o desempenho esportivo reduzir peso ou percentual de adiposidade, nunca se esquecendo dos objetivos impostos ( necessários) pelo aprendiz.

Por meio da avaliação, o profissional terá parâmetros para identificar a melhor atividade para o aprendiz a intensidade regularidade desses exercícios com intenção de se trabalhe dentro da zona de treinamento individual.

Com finalidade de uma avaliação física seja muito feita é necessário utilizar parâmetros protocolos muito selecionados, fornecendo dados quantitativos qualitativos que indiquem, por intermédio de análises comparações, a real situação quando se encontra o medido.

Porém não basta unicamente uma avaliação física. O certo é que o aprendiz faça periodicamente a reavaliação, deixando uma conferência com finalidade de o Educador Físico tenha como seguir o progresso do medido com exatitude, sabendo se houve evolução positiva ou negativa. Com isso, é provável atualizar o programa de treinamento estabelecer novas metas.

Vale ressaltar que uma rotina de exercícios eficiente é aquela que é combinada conforme as regras com a duração intensidade dos esforços que a atividade exige, levando em consideração as condições necessidades de qualquer um diagnosticadas na avaliação. os exercícios são praticados de forma correta, há menor possibilidade de acontecer acidentes, lesões ortopédicas, reduz-se o risco de precipitação de acidentes cardiovasculares outros desgastes indevidos.

Uma boa avaliação física deve sustar:

ANAMNESE: duvidas para identificar histórico esportivo pessoal; complicações de saúde; restrições médicas medicamentos utilizados; os objetivos do praticante.

MEDIDAS CIRCUNFERENCIAIS: feitas com uma trena antropométrica, medimos as circunferências de membros superiores, tronco membros inferiores.

COMPOSIÇÃO CORPORAL: verificamos o peso a profundidade atuais detectamos o percentual de adiposidade, peso de obesidade, peso de tamanho muscular, peso ideal índice de volume corporal (IMC).

ANÁLISE POSTURAL: por intermédio de quatro posições, analisamos indicamos desvios posturais que podem interferir no treinamento na vida cotidiana da persona, indicamos exercícios para prosperar a postura do estimado.

TESTE DE FLEXIBILIDADE: vamos poder mensurar, mediante testes adimensionais, os níveis de flexibilidade amplitude declamar das primordiais articulações distensão da musculatura.

TESTES DE FORÇA: utilizamos teste abdominal de flexões de braços para analisar possíveis pontos de dores que possam limitar a realização correta dos exercícios.

TESTE CARDIORRESPIRATÓRIO: deve ser constituído de forma direta, através do teste físico, ou de forma indireta, calculada por fórmulas. Determinamos a constância cardíaca máxima todos e cada um dos limites de treinamento, além de examinar a pressão arterial durante o dedicação o nível de dedicação muscular de membros inferiores.

OS RESULTADOS SÃO PERCEBIDOS QUANDO COMPARAMOS A AVALIAÇÃO FÍSICA DO INÍCIO DO TREINAMENTO COM A AVALIAÇÃO APÓS UM TEMPO DETERMINADO.

A AVALIAÇÃO FÍSICA É SINÔNIMO DE SEGURANÇA BONS RESULTADOS.

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